Daftar Isi
TandaPetik.Com – Manfaat bawang merah bagi kesehatan banyak sekali bisa kita rasakan. Selain untuk penyedap masakan, bahan makanan berjenis umbi akar ini diketahui mengandung antibakteri dan antiseptik. Dengan kata lain, bawang merah memiliki fungsi ganda, yakni sebagai penyedap masakan dan efek kesehatan bagi tubuh. Dari hasil penelusuran dan berbagai referensi, setidaknya ada 20 manfaat bawang merah bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
20 Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan
1. Mencegah Kanker
Bawang merah telah diketahui mampu menghancurkan kanker sel kolon dan payudara. Kandungan quercetin dan antosianin dalam bawang merah dipercaya mampu menghambat dan menghancurkan sel kanker dalam tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bagi Anda yang memiliki masalah jantung, cobalah mengonsumsi bawang merah. Pasalnya, kandungan flavonoid pada bawang merah dapat membantu kerja jantung.
3. Mencegah Penyakit Kardiovaskuler
Bawang merah diketahui kandungan organosulfur yang berfungsi untuk mencegah resiko munculnya penyakit kardiovaskuler.
4. Menurunkan Resiko Stroke
Bawang merah mengandung tiosulfinat yang dapat menurunkan resiko penyakit stroke.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kandungan sulfur pada bawang merah dipercaya mampu menurunkan gula darah. Oleh sebab itu, Anda yang memiliki masalah terkait gula darah, coba tambahkan bawang merah ke dalam menu makanan anda.
6. Melancarkan Pencernaan
Bagi Anda yang memiliki gangguan pencernaan, cobalah untuk mengonsumsi bawang merah. Pasalnya, bawang merah mengandung serat yang baik bagi pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bawang merah pun dipercaya dapat mencegah diare dan sembelit.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Beberapa peneliti menyebutkan bahwa bawang merah dapat mencegah osteoporosis. Selain itu, bawang merah dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang dengan menjaga massa tulang.
8. Mencegah Peradangan
Anda yang sering mengalami radang, terutama radang tenggorokan, mulailah mengonsumsi bawang merah. Pasalnya, kandungan quercetin pada bawang merah dipercaya dapat meredakan radang.
9. Mengurangi Nyeri Sinus
Bawang merah juga dapat membantu mengurangi nyeri kepala karena sinus dan hidung tersumbat. Hal ini disebabkan oleh kandungan sulfur pada bawang merah yang mampu menghancurkan mukus.
10. Memperkuat Sistem Imun
Bawang merah mengandung selenium, yang dipercaya mampu meningkatkan sistem imun. Dengan memakan bawang merah, sistem imun akan bekerja dan Anda akan terhindar dari infeksi penyakit. Jika ingin memperkuat sistem imun, cobalah untuk mengonsumsi bawang merah, baik mentah maupun matang.
11. Memperlancar Sistem Pernafasan
Bawang merah merupakan salah satu obat antiradang. Oleh sebab itu, penderita asma dan alergi disarankan mengonsumsi umbi-umbian yang satu ini. Bawang merah pun dipercaya dapat memperlancar sistem pernafasan.
12. Meningkatkan Kualitas Tidur
Anda yang sulit tertidur pulas, berpikirlah untuk mulai mengonsumsi bawang merah. Rempah-rempah yang satu ini mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan meredakan stress. Di samping itu, bakteri baik yang terdapat bawang merah dipercaya mampu merangsang kinerja otak.
13. Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan sulfur yang terdapat pada bawang merah ternyata baik untuk kesehatan mata. Zat tersebut mampu merangsang produksi protein yaitu glutathione, yang berperan sebagai antioksidan. Vitamin E yang terkandung pada bawang merah sangat baik untuk mata.
14. Menghentikan Peradangan
Dengan mengoleskan irisan bawang merah kepada kulit yang terluka dapat menghentikan peradangan karena bawang merah memiliki antiflamasi
15. Meredaksi Iritasi dan Gatal
Dengan mengoleskan getah pada bawang merah dapat meredakan rasa sakit, gatal dan iritasi karena digigit serangga seperti nyamuk
16. Mengurangi Nyeri Menstruasi
Mengkonsumsi bawang merah mentah dapat mengurangi nyeri menstruasi pada wanita karena bawang merah memiliki antiflamasi
17. Menghaluskan Kulit
Mengoleskan bawang merah pada kulit kaki yang kasar dapat menghaluskan kulit dan kulit kaki terlihat lebih cantik
18. Meringankan Demam
Jika terkena serangan flu cobalah untuk membungkus kaki dengan kaos kaki yang telah dimasukkan sepotong bawang yang diletakkan dibawah telapak kaki kemudian tidurlah. Bawang merah akan meringankan demam dan menurunkan suhu tubuh.
19. Meredakan Mual
Saat merasa mual konsumsilah bawang merah untuk meredakannya
20. Pertumbuhan Rambut
Dengan Mengoleskan bawang merah dikulit kepala dapat mempercepat pertumbuhan rambut lebih cepat panjang.
